Йога-выходные 05.08-07.08.22 г с мастером ХАТХА-йоги Отпущенниковой Юлией
Отпущенникова Юлия
Образование:
- годовой курс инструкторов по программе международного альянса йоги YAI 200+ в Московском университете йоги ( Ржаной К.О)
- курс «Пранаяма -основы и тонкости» А.Ткаченко
- онлайн курс йоги Анны Сологуб(виньяса-флоу)
- семинар «Построение тренировочных последовательностей» Г.Мазаев
- семинар «Эффективная гибкость» Г.Мазаев
- «Обучающий курс по отстройкам и правкам асан» М.Галаев, Д.Демин
- курс по подготовке преподавателей в центре йоги «Прана» М. Галаев
- курс Игорч Будникова на преподавателя медитации
«Мои классы представляют собой грамотно выстроены последовательность асан, которые прорабатывают и укрепляют все тело. Каждая практика включает базовые техники пранаямы( дыхательные упражнения), сукшма-вьяяма (качественная суставная разминка), асаны, медитации и глубокое расслабление в шавасане( отдых). Практика силовая, динамичная, но плавная.
Уровень сложности моих классов открытый: практика строится от простого к сложному, каждому ученику будет своя работа: и новичкам и продвинутым. Я учитываю особенности и противопоказания каждого ученика, предлагая замены упражнений и варианты асан. Отстройка , правки, компенсации и индивидуальный подход к каждому – то, что сопровождает каждую практику. До встречи на ковриках!
Программа:
05.08.2022 (Пятница) - заезд гостей
- с 15:00 Заезд. Заселение. Свободное время. На территории бассейн, массажный кабинет, где можно насладиться настоящим тайским массажем
- 18:00 Знакомство группы
- 18:00 -19:30 Вечерняя мягкая йога, плавное погружение в практику
- 19:30 Ужин
- Отход ко сну
06.08.2022 (Суббота)
- 8:00-9:30 Йога
- 9:30-10:00 Завтрак
- 11:30-14:00 Свободное время. На территории бассейн, массажный кабинет, где можно насладиться настоящим тайским массажем
- 14:00-14:30 Обед
- 15:00-19:00 Экскурсия/ Свободное время. На территории бассейн, массажный кабинет, где можно насладиться настоящим тайским массажем.
- 19:00-20:30 Йога (Ошо-медитация)
- 20:00-20:30 Ужин
- 20:30-23:30 Русская баня( с натуральными 100%эфирными маслами) Отход ко сну.
07.08.2022 (Воскресенье)
- 8:00-9:30 Утренняя йога
- 9:30-10:30 Завтрак
- 10:30-14:00 Свободное время
- 14:00-15:00 Обед